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3.2 止血

直接圧迫止血法 大出血の場合には迅速かたう適切な止血ができないと命の危険がある。市民には出血部をガーゼや布などで直接に圧迫する方法(直接圧迫止血法)が推奨される。 まず、出血部位を確認したら、ガーゼやハンカチ、タオルなど […]

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7.ウォーミングアップとクーリングダウンの指導原則

ウォーミングアップの指導に際しては、以下の原則を押さえ、構造化され計画された運動を提案する必要がある。 ①主運動の特性を踏まえ、その効果が最大に引き出されること 主運動が有酸素性主体なのか無酸素性主体なのか、複雑な種目な

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