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2.ストレッチングの分類

2.ストレッチングの分類

ストレッチングをその実施方法により分類することができる。 ストレッチングは静的か動的か、もしくは一人で行うか二人組みで行うかの...

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1.ストレッチングとは

1.ストレッチングとは

ストレッチングとは意図的に筋を伸展させる運動である。従来、体力の一要素である柔軟性を高める運動として、柔軟運動や柔軟体操と呼ばれてき...

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1.熱中症の予防対策

1.熱中症の予防対策

熱中症の予防対策 熱中症に対する予防対策としては、運動実施者、運動環境の両面から考えていく必要がある。また、熱中症を発症させないための...

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4.思春期前の子どもにおける筋力トレーニング

4.思春期前の子どもにおける筋力トレーニング

4.思春期前の子どもにおける筋力トレーニング 一般に、筋力トレーニング効果が顕著化するのは、男性ホルモンなどの分泌が活発になる思春期以...

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3.速筋線維と遅筋線維

3.速筋線維と遅筋線維

3.速筋線維と遅筋線維 筋線維は、その特性から速筋線維と遅筋線維に大別できる。 速筋線維 ・収縮速度が速く疲労しやすい ...

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1.骨格の発育

1.骨格の発育

骨格の発育 身長の発育には骨の成長が大きく関わっている。骨の成長に影響を与える後天的な要因は栄養、生活様式、運動、睡眠などがあげられる...

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8.筋の短縮と伸長

8.筋の短縮と伸長

動的トレーニングは通常、短縮性収縮と伸張性収縮の二様の筋活動を伴う。 8.1短縮性収縮 筋が短縮しながら力を発揮する収縮で、短縮...

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7. トレーニングの分類

7. トレーニングの分類

(1)静的トレーニングと動的トレーニング 外観上、身体の動きを伴わないトレーニングを静的トレーニングという。 これは筋収縮様式に基づ...

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6.3 食事

6.3 食事

6.3 食事 トレーニングの効果を得るためには、適切な食事摂取が必要である。 スポーツ競技の競技成績を向上させるための食事指導は、試合前...

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6.2 トレーナビリティー

6.2 トレーナビリティー

6.2 トレーナビリティー 同一のトレーニングを行っても、対象者の性、年齢、体力、運動の嗜好により、効果が異なる。このような対象者の特性を...

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