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ストレッチング

7. ストレッチング指導上の注意点と工夫

(1)ストレッチングを実施する場所に応じた種目を選択する。 屋外と屋内でストレッチングを実施する場合には選択す …

5. スタティックストレッチングの原則

(1)ストレッチングの時間は20~30秒 慢性的にROMを増加させるためのスタティックストレッチングの時間とし …

4.ストレッチングの目的と意義

ストレッチングには以下のような目的と意義がある (1)適切な方法で実施されたストレッチングは柔軟性を高める い …

ストレッチングの目的

3.柔軟性

身体の柔らかさを表す柔軟性は体力の一要素で、関節の可動範囲や筋や腱の伸展性により決定される。柔軟性は各関節周り …

長座体前屈

2.ストレッチングの分類

ストレッチングをその実施方法により分類することができる。 ストレッチングは静的か動的か、もしくは一人で行うか二 …

ストレッチングの分類

1.ストレッチングとは

ストレッチングとは意図的に筋を伸展させる運動である。従来、体力の一要素である柔軟性を高める運動として、柔軟運動 …

ストレッチング

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