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筋の短縮と伸長

動的トレーニングは通常、短縮性収縮と伸張性収縮の二様の筋活動を伴う。

8.1短縮性収縮

筋が短縮しながら力を発揮する収縮で、短縮性筋活動、短縮性動作、求心性動作などとも呼ぶ。

8.2 伸張性収縮

筋が力を発揮しながら外力で伸長される(ブレーキとして働きながら伸長される)収縮で伸張性筋活動、伸張性筋活動、伸張性動作、などとも呼ばれる。