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5.反復性の法則

5.反復性の法則

身体活動や運動を行い、競技力向上に一定の効果が得られるには、身体活動、運動を規則的に一定の期間繰り返し行う必要がある。これを反復性の法則という。

体力向上には少なくとも週2回以上、身体活動や運動を行うことが必要とされている。